「ダイエット定期報告」の記事一覧

こんにちは、佐東拓弥です。 毎日更新する予定のはずが、毎日更新しなかったのは、ダイエットを辞めていたからです。 また挫折の回数が増えました。 今回の原因は・・・なんだったんでしょうか。 今回は自分でも分かりません。 気付 […]

こんにちは、佐東拓弥です！ ダイエットブログを書いていると、ネタだしの為に過去を遡ることがあります。 それで思い出しましたが、私の家は、ばあちゃんも太っていました。 もう何十年も前に亡くなりましたが。 生前、その祖母がド […]

一日3食も食べるのは大変だという人はいませんか⁉ 僕もそうです、特に朝が大変ではありませんか？ ギリギリまで寝てたいし、仕事・学校に行く準備もしないといけません。 そして、朝は内臓が起きていないので、食べた […]

ダイエット・健康目的なら3食食べよう。 いやいや、実は2食でいいんだ。 いつの時代も常識が変わり、色々情報が錯そうしています。 1日3食論 1日3食論は今も根強く残っています。 日本人のDNAに染みついてしまっていますよ […]

夜中にドカ食いしてしまう、強烈な空腹。 僕もつい昨日襲われました。 しかし、いつもは衝動に任されてコンビニに走りましたが、昨日はなぜか食べたい欲求に襲われても冷静でした。 マインドフルネスのおかげでしょうか。 空腹を感じ […]

  こんにちは、佐東拓弥です。 マインドフルネスを応用したダイエット法のブログをしていますが、僕がマインドフルネスと出会ったキッカケを話したいと思います。 これまでのダイエットの失敗が、食欲を我慢できなかったこ […]

ローフードダイエットが失敗に終わりました。 次のダイエットに悩んでいるのですが、全く思いつきません。 その間にドカドカ食べてしまいます。 正直にいえば、ダイエットめんどい 今も毎日の食事と、体重は記録し、毎晩上司に提出し […]

こんにちは、佐東拓弥です。 最近始めたダイエットがローフードダイエットです。 会社の人は誰も知りませんでした、テイラースウィフトが実践していたダイエットで有名なダイエットです。 ということで、会社では僕が広めたことにより […]

こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエット、辞めたわけではありませんよ！ でもサボりまくりました(笑)・・・ごとではありませんね、ごめんなさい。 ということで現在の体重がコチラ！ 戻っては痩せての繰り返し 20㎏痩せて、10 […]

こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットを失敗しやすい原因の一つに、チートデイを取り入れたことによる失敗です。 次の日から食事を制限できずに、ダイエットに戻れなくなってしまうことで、失敗に終わります。 実際に過去2回僕もこ […]