痩せていくと自覚出来ませんが、太ると分かった。
僕がダイエットを辞めた時は、このブログの更新日時が物語ってくれます！ 更新が無くなればダイエットを辞めた(挫折)したんだとすぐ分かります(笑) 前にも書いた通り、このブログは会社からダイエットを命じられて、挫折しないよう […]
「ダイエット定期報告」の記事一覧
今回のダイエットは・・・失敗!?
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昼にガッツリ食べて、夜は置き換えドリンクや、ダイエット雑炊のみの生活をしばらく続けています。 ですが、前に比べて体重が減らなくなった気がするのは、前回お話した通りです。 体感としては、前回と比べると半分ほどのスピードでし […]
朝抜いて、昼がっつり、夜ダイエットドリンク
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今の生活は朝抜いて、昼にがっつり食べ、夜はダイエットドリンクのみ、こんな感じです。 今週一週間の昼です。 月：マクドナルド 火：とんかつ 水：うなぎ 木：モスバーガー 金：海鮮丼(予定) ちなみに全部大盛か、2個食いです […]
ダイエット失敗しました、20キロのリバウンド。
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こんにちは、佐東拓弥です。 毎日更新する予定のはずが、毎日更新しなかったのは、ダイエットを辞めていたからです。 また挫折の回数が増えました。 今回の原因は・・・なんだったんでしょうか。 今回は自分でも分かりません。 気付 […]
昔、祖母がドライフルーツダイエットをしてました。
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こんにちは、佐東拓弥です！ ダイエットブログを書いていると、ネタだしの為に過去を遡ることがあります。 それで思い出しましたが、私の家は、ばあちゃんも太っていました。 もう何十年も前に亡くなりましたが。 生前、その祖母がド […]
今の日本人が1日3食になった理由
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ダイエット・健康目的なら3食食べよう。 いやいや、実は2食でいいんだ。 いつの時代も常識が変わり、色々情報が錯そうしています。 1日3食論 1日3食論は今も根強く残っています。 日本人のDNAに染みついてしまっていますよ […]
ストレスが関係する！空腹の正体見極めたり。
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夜中にドカ食いしてしまう、強烈な空腹。 僕もつい昨日襲われました。 しかし、いつもは衝動に任されてコンビニに走りましたが、昨日はなぜか食べたい欲求に襲われても冷静でした。 マインドフルネスのおかげでしょうか。 空腹を感じ […]
マインドフルダイエットに出会った経緯。
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こんにちは、佐東拓弥です。 マインドフルネスを応用したダイエット法のブログをしていますが、僕がマインドフルネスと出会ったキッカケを話したいと思います。 これまでのダイエットの失敗が、食欲を我慢できなかったこ […]
次のダイエットに悩んでいる間に食べてしまいます・・・
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ローフードダイエットが失敗に終わりました。 次のダイエットに悩んでいるのですが、全く思いつきません。 その間にドカドカ食べてしまいます。 正直にいえば、ダイエットめんどい 今も毎日の食事と、体重は記録し、毎晩上司に提出し […]