こんにちは、佐東拓弥です。 マインドフルネスを応用したダイエット法のブログをしていますが、僕がマインドフルネスと出会ったキッカケを話したいと思います。 これまでのダイエットの失敗が、食欲を我慢できなかったこ […]

ダイエット中は、風邪をひきやすいです。 ダイエット中の人は、食事制限をすることが多いため、免疫力が落ちるからです。 無理な食事制限をすると、風邪をひきやすくなります。 必要な栄養素をとれなくなった結果、とても風邪をひきや […]

時間があるときは、レーズンエクササイズを今もしています。 本来は、ダイエットが目的ではありませんが、効果の一部として、食欲の暴発を防ぐ効果があることが分かっています。 それが結果として、ダイエットに結び付くということです […]

マイナスカロリーとは、ウィキペディアによるとこうなっています。 マイナスカロリー食品（Negative-Calorie food）は、消化に食品のエネルギー（カロリー）よりも多くのカロリーが必要と考えられている食品。 ( […]

こんにちは佐東拓弥です。 マインドフルネスは色々な効果があります。 Googleが取り入れていることで一気に有名になり、今はビジネス化もしているので、色々な効果が研究により分かってきています。 ですがマインドフルネスは色 […]

ローフードダイエットが失敗に終わりました。 次のダイエットに悩んでいるのですが、全く思いつきません。 その間にドカドカ食べてしまいます。 正直にいえば、ダイエットめんどい 今も毎日の食事と、体重は記録し、毎晩上司に提出し […]

こんにちは、佐東拓弥です。 最近始めたダイエットがローフードダイエットです。 会社の人は誰も知りませんでした、テイラースウィフトが実践していたダイエットで有名なダイエットです。 ということで、会社では僕が広めたことにより […]

ダイエットでプールを取り入れた僕ですが、実は初めてのプールだったりします。 僕は小さい頃からの癲癇持ちなので、プールや海に全く縁のない人生を送ってきました。 プールの時間は、足に水を付けるくらいで、毎回見学をしていました […]

こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットは大変です、運動も必要だし、食事改善も必要になります。 個人的にカロリー制限よりも、運動の方が辛いです。 では一番楽な運動は何か、佐藤拓也が今までした運動で一番長続きして、尚且つダイ […]

こんにちは、佐東拓弥です。 夜になると、甘いものが食べたくて、我慢できなくなります。 そんな日々が早2ヶ月ほど経つでしょうか。 う～ん、そういえば過去2回のダイエットの失敗も両方とも冬だったような気がします。 冬に失敗し […]