マインドフルネスは、一生もののダイエット

どうも、佐藤拓也です!

糖質制限のダイエットは短期間で効果が出やすいダイエットです。

それが糖質ダイエットが支持されている理由だと思います。

今も昔も、新しいダイエットが話題になり、消えていきました。

個人的には、糖質抜きダイエットはこの先も消えることがないだろうとは思います。

ですが食事制限のダイエットは目標体重まで落としても、その食事を制限をしないといけないので、いわば諸刃の剣的な一面もあるということです。

マインドフルな食べ方が一生続く

無理=ストレスです、体の仕組みを無視したダイエットを一生続けることは困難です。

その点マインドフルダイエットは、一生使えるダイエット方法なんです!

脳科学の視点で、脳から変えていき、無理して食欲を抑えつけることもしないので、一生続きます。

なぜ、一生もののダイエットなのか

本来、食欲の強烈なよ欲求というのは、他に満たされていないものから来ることが多いのです。

自覚している人もいれば、していない人もいます。

僕はしていなかったタイプです。

続けるには、その「他に満たされていないもの」が何なのかを知る必要があります。

その虚無感で食べてしまう人が多いのです。

でも、食べることではない「満たされなさ」を食べることで補うことはできません・・・

解消するための一歩として、砂時計メソッドがあります。

マインドフルダイエット、砂時計メソット

 

なぜマインドフルダイエットが、一生続くのかですが「この満たさなさ」を見つけ、解消するテクニックを身につければ「食の暴走」に走ることも少なくなります。