どうも、佐藤拓也です！
先日、ダイエット開始から90日経ちました！
おめでとう、拓也！
ということでこの3ヵ月、マインドフルダイエットで、どう体重が変わったのか！
3ヵ月前の体重と3ヵ月後の体重
会社に言われてダイエットを始める前の体重は121.8kgからのスタートでした。
なぜか、ダイエットを始めてから人生最高体重を記録してしまうハプニングもありつつ、何とか少しずつ痩せてきています！
最初は会社に言われて嫌々ダイエットを始めました。
ダイエットをする気もないのに「ダイエットします！」と言った僕のミスでもあるのですが、結果的には良かったです。
3ヶ月後の体重。
こちらが3ヶ月後の体重の数字です。
104.8㎏でした！
3ヶ月で－17㎏の減量に成功しました！
3ヶ月続けて来て
この3ヶ月間、体重が減って楽しいだけではありませんでした。
最初の1週間は辛いけど、慢性的な空腹感は1週間を目途に消えていきます。
でもそれでこの3ヶ月順調だったわけではありません。
体重が全く減らない時期もありますし、体脂肪が20％以上の人には関係ないと、どこかのサイトに書いてあった停滞期。
これも、体脂肪40％越えの自分にもガッチリありました。
そしてストレスが重なると、食べてしまうこともありました。
この3ヶ月間、常にハイテンションでダイエットに取り組めたわけではありません。
こんな時こそ、日々のマインドフルダイエットが大事だと心底思いました。
マインドフルダイエットを続けて、食べることでは満たされない、何かを見つける事が大事ですね。
