どうも、佐藤拓也です。

脂肪燃焼のため、日々ダイエットをしています。

ダイエットをしている人なら共通の目的ですよね。

ウンチクになってしまいますが、その燃焼した脂肪はどうやって消えるか知ってますでしょうか!?

実は息から消えている

昔は汗から燃焼した脂肪が流れ落ちると言われていました。

今でもそう思っている人は多いですね。

他にも排泄で流れるとか。

中には、エネルギーに変わる。

筋肉になるという説もありました。

僕は排泄だと思っていたタイプです。

失われた脂肪の84%が息、残りの汗や尿などの体液からで、たった16%でした。

多くは二酸化炭素として排出されます。

今でも、正しく説明できない医者やトレーナーさんは多いです。

関係ありそうな、息とマインドフルネス?

脂肪が呼吸から減ると知ったときは、マインドフルネスとなんとなく結びつくような気がしました。

やっぱり何かしら意味があるのだと思います。

マインドフルネスがダイエットにも効く理由がほんのちょびっとわかる気がしました。

しかし、マインドフルダイエットに取り組んでいますが、いまいちマインドフルネスについては良く分かっていません。

色々な効果があるということは知っています。

集中力が上がる。

注意力が上がる。

ストレスが減る。

ポジィティブになる。

そして、もちろんダイエットにもいい。

でも僕の知識はふわふわしています。

しっかりとマインドフルダイエットに取り組むためにも、今一度原点のマインドフルネスを学ぼうと思います。