ダイエットの成功確率と、上げる方法。

どうも、佐藤拓也です!

皆さま、一般的なダイエットの成功率は知っていますか!?

僕は今ダイエットをしていますが、成功率については考えたこともありませんでした。

ダイエットは95%が挫折

ダイエットの成功率は、多種多様な意見があります。

ですが、どれも共通しているのは数%しか成功しない、ということ。

アメリカの統計ではダイエットする人の95%が挫折するとのことです。

海外の統計を日本人に当てはめるのは、いささか強引な気もしますが、そういうデータがあるそうです。

逆に言えば成功率は5%しかないということですかね。

今は食の欧米化も進んでいますし、あながち間違いでもないかもしれません。

どうにか自分もこの5%に入りたいです。

二人三脚でやると、成功率が上がる

 

僕は自分の会社を巻き込んでダイエットをしています。

体重を毎日21時半に上司にラインで送っています、そして体重表を付けられているそうです。

最初は面倒で地獄だと思いましたが、実はこれダイエットをする上でとても効果的だったということを知りました。

ダイエット仲間を作ったり、二人三脚でダイエットをすると成功率が上がるそうです。

眉唾データですが、ダイエット成功率が66%まで上がるそうです。

これが本当なら約7割の成功確率ですね。

でも、間違いなく二人三脚なら成功率が上がるのは私が今、身をもって実感していることです。

1人ならとっくに挫折している自信があります。

マインドフルダイエットを身につければ、一人でも大丈夫?

そうはいえど、協力してくれる人間も、一緒にダイエットしてくれる人間も居ない人も当然いるわけで。

そんなときはマインドフルダイエットが役立つかもしれません。

マインドフルダイエットには、様々な効果があります。

もちろんダイエットにも様々な恩赦があります。

中でも僕が目を付けているのは、食べたくなった時の食欲について。

仲間が居れば、食べることを我慢できても、一人では欲求に負けて食べてしまう。

でもマインドフルダイエットでなら、脳を変えれば一人でも大丈夫なヒントを見つけれそうです。