念願の110㎏を切った佐藤 拓也です！
最近は体重の報告をしていませんでした、すみません！
画質が悪いですが昨日の夜の体重は108.6㎏でした。
108.6㎏
一見順調そうですが、実は体重の減りが緩やかになっています。
会社の命により、7月中までに100キロを切るという目標を掲げた僕。
晴れの日で、時間がある時はウォーキングに出かけてサウナで汗をかく生活をしております。
水は十分すぎるほど飲んでいます！
しかし今のペースだと間に合わない可能性があります。
運動が足りないのかもしれません、何かを削ってでもウォーキングの時間を増やすべきか・・・
ダイエットを中心に生活を変えた方がいいのかな。
そういえば、いつの間にか腹筋をしなくなりました、腹筋ローラーしばらく使ってないです。
有酸素運動をする前に、無酸素運動をした方が脂肪燃焼率が上がると言われています。
体重の減りが悪いのは有酸素運動がたりないのでしょうか。
110キロを切って、たぶん8日目です。
でも、そういえば付き合いで昼にトンカツ食べたこともあったし、ラーメンに行ったこともありました。
もちろん大盛りはしていません、そして予め昼食の予定がある場合は朝と夜はサラダだったり何も食べなかったりしました。
原因判明！結論、体重が減らないのは自業自得。
大盛りにしなかったとはいえ、とんかつはとんかつ、ラーメンはラーメンです。
夜の食事はいつも気にしていました、昼も仕事の日は上司の目がある手前、おかずだけ。
ですが何だかんだいいつつ、休日の昼は外食してます。
ブログで振り返らないと気づかなかったです。
計算しなくてもいい食事
やっぱりカロリー計算するには、出来ているものを買った方が僕には向いていそう。
この通販の料理はどれも美味しそうなので、もういっそのこと昼食を全部ここにしようかと考え中。
これで意識することができますし、意識しなくても計算することが出来ます。
