米を抜かないダイエットを初めて数週間、体重は順調とは言えません・・・
横ばいです、今は食事に気を付けつつ、ご飯を食べています。
ただし、今までのように米を抜くことを辞めました。
米を抜いたことにより、夜に食べたいという強烈な欲求が来なくなりました。
たしかに辛くはないのですが、減りが遅いどころか、ここにきて変動がない。
運動と米抜き
やはりこの二つは必要なんでしょうかね。
今まで米は夜に抜いていましたが、昼に抜いてみようかと思います。
とりあえず、夜に米抜くより空腹は紛れるのではないかと思います。
でも夜こそあまり食べなくてもいい、と言われていますから、どこまで効果があるのか分かりません。
なんで人間て、大事と言われている朝ご飯が食べれなくて、必要ないと言われている夜ご飯が沢山入るのでしょう・・・
逆の作りになってほしいです。
運動が習慣づくまでの日数
後は運動ですが、中々習慣づかないのは私だけではないはずです・・・
それもそのはず、運動を習慣づけるには3ヶ月の継続が必要だと言われています。
運動以外はこんなに時間がかかりませんが、とにかく運動は3ヶ月かかります。
中々ルーティンに組み込むのは難しいです。
でも公園とかに行くと、止まらずに走っている人を見かけますが、あそこまで走れると気持ちいいだろうなと思います。
周りにランナーはいないので、一度でいいからじっくり話をしてみたいです。
走るのは好きなのか、苦じゃないのか、体力は走ってるうちにつくのか、キッカケは何だったのか。
うーん、気になります。
