今の生活は朝抜いて、昼にがっつり食べ、夜はダイエットドリンクのみ、こんな感じです。
今週一週間の昼です。
月：マクドナルド
火：とんかつ
水：うなぎ
木：モスバーガー
金：海鮮丼(予定)
ちなみに全部大盛か、2個食いです。
気になる体重は増える！？
結論は、減ります。
マクドを食べた日は、ビックマックのLセットに、てりやきバーガーを頼みました。
ダイエットにはあり得ないチョイスです。
しかし、体重は減ってくれています。
今まで、いかに夜にバカみたいに食べていたのか分かります。
昼にガッツリ食べておくと夜、お腹が空きにくくなっています。
それでも夜、たまに無性に食べたくはなりますが、マインドフルダイエットでいうところの、偽の空腹だというのが、はっきりは分かります。
そんな時は、自分が空腹だということを認め、深呼吸して間を作ってやると落ち着きます。
ただし、体重の減りは鈍いかな・・・？
体重の減りは鈍い気がします。
まだなんとも言えませんが、前より減りが緩やかな気はしますね。
前回は、もう少し体重の減りが早かったように感じます。
今回は太りはしていないが体重計に乗って、前日と比較して現状維持だったり、前日と比較して割合が少なかったりします。
ダイエットにはつきものですが、お通じ問題。
人はダイエットをすると期間中、便秘になりやすいのです。
元々お通じは良い方だと思いますが、ダイエット中においては僕も例外ではありません。
まだ、この生活を始めたばかりなので、結果はもう少し先になりそうです。
