小学生まで、夏休みは毎朝あったラジオ体操。
子供と、老人だらけでした。
夏休み明けに学校に提出するカードがあるために、嫌々参加していました。
しかし、大人になった今、会社で毎朝、強制ラジオ体操の第一をしています。
ですが、今一度ラジオ体操のダイエット効果について調べてみました。
ラジオ体操は思った以上の運動効果がある。
ラジオ体操に注目したのは、上司の一言がきっかけでした。
朝からラジオ体操をするのが面倒だったのですが、上司から「ラジオ体操はかなりの運動効果があるよ」と言われたことからです。
ウォーキングより効果が高いという話も聞いたので、実際どうなのか調べてみました。
ラジオ体操の消費カロリーは15分で60キロカロリーだそうです！
ウォーキングより消費カロリーは高いです！
音源も今はネットで簡単に聴け、楽に入手できるのもありがたいです。
欠点
欠点としては、ラジオ体操第一１は、3分で終わるということです(笑)
第2を入れても6分ちょっと。
しかも、ラジオ体操第2を知っている人はどれくらいいるのでしょうか・・・
僕は知りません。
つまり15分のラジオ体操というのは、ラジオ体操第一を5回分です。
ラジオ体操をしたら分かりますが、ちゃんと真面目にラジオ体操をしたら、5回もするのはくたびれると思います。
欠点としては三日坊主で終わる可能性が多いということです。
外出自粛中の今だからこそ
だけど、外出自粛中の今だからこそ、ラジオ体操をしてほしいです。
今は、気軽に外に運動にも出歩けないご時世です。
これを機会に、第一、第二まで覚えて、朝晩の2回してみるのはどうでしょう！
