自分に優しくなれる方が、成功するマインドフルダイエット。

思い返してみても、我慢して続いたことなんて一度もないですね。

ダイエットもしかり!

脳がそのような構造になっているので、努力は続きません。

だから我慢しなくてもいいダイエットを探していました。

自分に厳しくしていた時の方が太った!?

周りから努力しないで痩せるのは、考えは甘いと言われます。

でも、甘くないとダイエットしないですもん僕は。

これを言われると、気づかないうちに、そう思い込んでしまいます!

だから何度も努力して、我慢して無い根性振り絞り過去2回ダイエットに挑みました。

必要以上に自分に厳しくなるから、食べたい欲求に負けて、食べ過ぎてしまったときは吐いてしまいました。

食べたい欲求に負けるのは、根性がないからだと思われがちですが、それは違います!!

食べたい欲求というのは、快楽度がコカインよりも強いのです。

コカインというのは、快楽度が麻薬の中でも強いことで知られていますが、それよりも快楽度が高い。

そんなものに、正面切って戦っても勝てるわけがありません。

そもそもが努力とか根性の範囲外の話なんです。

つまり理解していない人から言われる言葉が「甘い」です。

僕たちはそんな人たちの言葉に右往左往していたわけです!

僕は自分に厳しかった時の方が体重が増えました。

吐いていたので、そこまで極端に体重が増えたわけではありませんが、厳しくし過ぎてやってしまった行動です。

ダイエットは自分に優しくしないと成功しません!!

今の、自分に優しくダイエットをしている方が結果的に20㎏痩せることが出来ています。

自分に優しくなれるダイエットが、このマインドフルダイエットです!

マインドフルダイエット・序章!