マインドフルダイエットというのは、太らない脳を作ります。
食に対する問題がある人の悩みが解決して、食生活の改善をして結果として痩せていくということです。
そのおかげで僕は20㎏痩せることに成功しました。
ですが、何も食に問題があるのはダイエットする人だけではありません。
摂食障害なども、食に問題があります。
食の問題を抱える人の為にある
僕はダイエット目的で始めたから、ダイエット目的で実践しています。
でも本来は食の問題をかかえる人のダイエット方法です。
ダイエットだけにあらず。
過食症、拒食症の摂食障害の改善にも効果があります。
僕もストレスでイライラして、食べ過ぎた後に罪悪感が出て吐くことがありました。
自分でも体にも精神にもよくないことは分かっていたのですが、やってしまうのですよね。
あの食べ終わってスッキリした後に襲ってくる罪悪感といったら、健康の事なんて吹っ飛びます！
吐いた後は、一日動けなくなりますよね。
健康には絶対によくありませんし、習慣化していたこともあります。
それもマインドフルダイエットのおかげで、どうにか抜け出すことが出来ました。
僕にもそんなことがありました。
この記事をUPしてから、そんな前の話じゃないです。
ストレスがあり、ドカーンと食べてしまいますが、会社絡みでダイエットをしているので、痩せなければいけない重圧感もありました。
それで吐いてしまっていたんです。
それに気づくことが出来たのもマインドフルネスのおかげです。
