ドカ食いdaysを抜け出す対策を考え中

痩せるどころか、太っていく佐藤拓也です!

今日は遅めの昼食を食べたので、夜抜いても大丈夫だと思って食べませんでした。

当たり前ですが、良い時間帯にお腹が減ります。

冷蔵庫にある朝ごはんをさっき食しました(笑)

ダイエットの糸が切れかかる

うーん、なんか糸が切れかかっています。

しかも絡まってぐちゃぐちゃになっています。

やっぱりご飯食べた後にマインドフルネスの事を思い出す。

自己嫌悪なんですが、自分に優しくします。

吐くのが一番ダメ。

でも最近僕は同じことをやります。

今日は自分に優しく、絶対吐かん。

このブログと逆の趣旨をしたらダメですね。

なんでこんなに糸が切れかかっているのか・・・

前のダイエットでも、こういうことがあって、ドカ食いdaysでつい食べてしまった時はそいやトイレに駆け込んでました(笑)

笑い事じゃないんですけど。

過去2回も同じことを繰り返しています。

今回は3回目の正直という事で、このドカ食いdaysから抜けたい。

抜けるすべを構築したいです。

それを抜け出すのがマインドフルダイエットなんですが、なんとかしたい。

ドカ食いdaysを抜け出す対策を考え中

過去2回食べ過ぎてしまった原因は何だろうと思い返すと、やっぱり解禁日を作ったことによります。

次の日には、ダイエットを始める前の満福中枢が狂った状態に戻っています。

今回もそうですね、満福中枢がダイエットを始める前に逆戻り!

今回も解禁日を設けたらこうなりました。

でもまだ大丈夫、完全に戻っているわけではありません。

ダイエット前より、ドカ食いする量は減っています。

でも新しい対策を考えていないわけではありません!

ちょっと挑戦したいことがあるので、明日やってみます。