ダイエットは我慢ではない、ダイエットの秘訣

ダイエットが続く秘訣を知りたくありませんか!?こんにちは佐藤拓也です!

この100日間とちょっとのダイエット生活で、続く秘訣が分かりました。

それは無理に嫌なことをしないことです。

なぜならダイエット自体が嫌になるからです。

我慢では成功しにくい

脳の視点から、食に対する欲求は、我慢や根性でどうにかなるものではないということを知ってもらったかと思います。

人間は我慢や、根性、やる気などは、長く続かない脳をしています。

しかし、マインドフルダイエットは一生物の痩せやすい脳を手に入れることが出来ます。

ですが、マインドフルダイエット自体は運動ではありません。

なので僕は、運動を取り入れていました。

ウォーキングをしていましたが、とっても面倒でした。

あっという間に嫌になってしまいましたね。

それで理由を付けては行かない日も多くなり、それが罪悪感につながり、知らないうちに自分で自分を責めていました。

最終的にはストレスになっていることに気づきました。

自分を責めることなく、優しくならないと、ダイエットは成功しないです。

運動はしていません。

ダイエットは、我慢ではないという結論に達しました。

今のところ、運動しなくても痩せているからです。

気まぐれに腹筋ローラーで腹筋したり、外にでてウォーキングをすることはありますが、運動らしい運動は全然していません。

マインドフルダイエットの効果は内面から満たしてくれ、その結果として体重が落ちたり健康的な体になります。

ダイエットで挫けそうになったら、無理に嫌なことは続かないということを思い出すことにしました。