いらっしゃいませ、佐藤拓也です！
昨日のブログの続きですが、二日前は心が沈んでいて、どうにもなりませんでした。
もうダイエットも、ブログも、仕事も全部どうでもよくなって、どれもこれも辞めてやろうとさえ感じるような1日でした。
一日中そんな感じだったので、仕事も捗らない。
いつもの半分以下の力しか出せず、全然うまくいきませんでした。
実感した、マインドフルネスの力
今回の出来事で実感したことがあります。
マインドフルネスの効果を実感するところまで来たということです。
僕のマインドフルネスは、まだ効果が薄かったのですが、中身を知っているだけで、偽物の空腹の欲求を逸らすことが出来ました。
そして昨日、今日といつも通りの日々を取り戻しつつあります。
これに日々のマインドフルダイエットに取り組むことで、これから更にどう体の感覚、脳の変化が変わるのか楽しみです。
二日前の感情が嘘見たいです。
マインドフルダイエットは、脳を変えるダイエット
マインドフルダイエットは体重の維持にも効果があります。
つまりリバウンドしにくいということ。
これが、今までのダイエットとは違います。
そして体重減少だけが目的ではなく、太りやすい脳から、痩せる脳に変化するダイエットです。
この根本的なものを変えなければ、たとえ痩せることが出来ても、リバウンドしてしまいます。
人間の脳は、継続的な働きにより脳を変えれることが出来ます。
それに効果的な方法がマインドフルネスです。
