120キロからダイエット始めました!

始めまして、佐藤 拓也といいます。

御年30歳の、最高体重122キロを更新したナイスボデーな男子です!

サイト名と2キロ違うのは見栄を張って少しサバを読みました、すみません・・・

私は小さい頃から太ってて、そのまま大人になりました。

もちろん幼少期からコンプレックスでしたし、ずいぶんからかわれたりもしました。

こちらが122キロの姿

 

今までも「こんな醜い体は嫌だ!」と2回ダイエットに挑戦したことがあります!

2回ともいい感じで体重が減り、2度目のダイエットでは120キロから90キロにまで体重減りました。

しかし、どちらも結局リバウンドしてしまい、元の体重に戻りました。

2回とも食欲に負けてドカ食いをして、それが原因でダイエットの糸が切れてしまうのがいつもの失敗パターンでした。

続かなかった自分が、嫌になっていました。

そして諦めて、また食べるの繰り返しです。

 

ダイエット成功のカギは食欲にある。

 

私自信が2度のダイエットの失敗で学んだこと。

それは全てのダイエットの失敗を突き詰めれば「結局は食欲が我慢できなかったから」です。

今回のダイエットで、3度目の正直にしたいです!

とりあえず大きな目標は、私の身長から割り出した、適正体重60キロを目標にします!

そのためにまず体重100キロを小さな目標として設定しています。

小さな目標といいつつ、私の体重では100キロになるのにも-20キロのダイエットをしなくてはいけません。

しかし闇雲にダイエットをしても、過去2回と同じ結果になるような気がします。

だからこそ、成功のカギは「食欲のコントロール」にあると確信しています。

食べると太り、減らすと痩せる。

とてもシンプルです!

 

マインドフルダイエット

 

色々なダイエット方法が、出てきては消えている現代。

いくらダイエットのノウハウがあろうと、食欲に負けては全くの意味がありません。

そのために私には食欲のコントロールが必須だと感じました。

そこで目を付けたのが、マインドフルダイエット。

こちらはマインドフルネスで食欲を抑える効果があることが研究で分かり、それを応用したダイエット方法です。

従来のダイエットと違い、食欲を根性で我慢するのではなく、食欲をコントロールするダイエット方法。

このマインドフルダイエットで、過去2回の失敗原因を克服できないか、このブログを通して試してみようと思っています。

マインドフルダイエット+その他のダイエットの組み合わせ。で体重の減りなども書いていきたいです。

 

実は始めてます、ダイエット

 

実はわたくし佐藤 拓也、ブログを始める半月前からすでにダイエットを開始しています。

マインドフルダイエットはしていませんが、現在の体重は117キロです。

今はただ食事制限をしているだけです、なのでやっぱり訪れる「凄まじい食欲」

特に甘いものが食べたくて仕方ありません(笑)

だからこそ、マインドフルダイエットを活用したいです!

でも、ここで1つ大事な問題があります・・・

マインドフルダイエットのやり方を、私は知りません!!

 

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