Month: 2020年4月
お問合せフォームが出来ました！いつでもお待ちしております。
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この度、お問合せフォームが完成しました！ 前々から必要だと思っていましたが、中々作る機会がありませんでした。 一時期、サイトにメールアドレスを載せていたこともありましたが、分かりにくいという指摘があったので、辞めました。 […]
昔、祖母がドライフルーツダイエットをしてました。
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こんにちは、佐東拓弥です！ ダイエットブログを書いていると、ネタだしの為に過去を遡ることがあります。 それで思い出しましたが、私の家は、ばあちゃんも太っていました。 もう何十年も前に亡くなりましたが。 生前、その祖母がド […]
今の日本人が1日3食になった理由
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ダイエット・健康目的なら3食食べよう。 いやいや、実は2食でいいんだ。 いつの時代も常識が変わり、色々情報が錯そうしています。 1日3食論 1日3食論は今も根強く残っています。 日本人のDNAに染みついてしまっていますよ […]
寺での体験、精進料理で感じたこと
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こんにちは、佐東拓弥です。 今回は数日前に書いた、マインドフルネスに出会った経緯に書いた、精進料理についてです。 精進料理は、寺で食べました。 凄い昔に何回か葬式でしか食べたことがありませんでした。 肉っけ、魚っけもない […]
ストレスが関係する！空腹の正体見極めたり。
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夜中にドカ食いしてしまう、強烈な空腹。 僕もつい昨日襲われました。 しかし、いつもは衝動に任されてコンビニに走りましたが、昨日はなぜか食べたい欲求に襲われても冷静でした。 マインドフルネスのおかげでしょうか。 空腹を感じ […]
マインドフルダイエットに出会った経緯。
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こんにちは、佐東拓弥です。 マインドフルネスを応用したダイエット法のブログをしていますが、僕がマインドフルネスと出会ったキッカケを話したいと思います。 これまでのダイエットの失敗が、食欲を我慢できなかったこ […]
ダイエット中は風邪をひきやすいからこそ、マインドフルネス！
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ダイエット中は、風邪をひきやすいです。 ダイエット中の人は、食事制限をすることが多いため、免疫力が落ちるからです。 無理な食事制限をすると、風邪をひきやすくなります。 必要な栄養素をとれなくなった結果、とても風邪をひきや […]