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置き換えダイエットを10日間した、体重の変化

こんにちは、佐東拓弥です。

置き換えダイエットを10日間しました。

置き換えドリンクを始める前と後の体重はコチラです!

今回試した置き換えダイエットは前回と一緒です。

ダイエットシェイク、短気style

置き換えダイエット挑戦中

夕食の代わりに飲んでいました。

-2.1㎏減、慣れたら空腹にもなりにくかった

この置き換えドリンクは、空腹になりにくいという謳い文句があります。

この置き換えダイエットをするのは、今回で2度目ですが、今回は始めてから最初の二日は、普通にお腹が空きました。

でも3日目以降は、空腹になる日もありましたが、我慢できないほどではありませんでした。

ただし、朝はすごくお腹が減っています。

次の日、起きたばかりなのに、お腹がなりますし、普通に食欲があります!

朝ご飯をちゃんと摂取できるのは良いことなので結果オーライですが(笑)

夕飯の記録も付けました

僕がダイエットを始めたのは、会社の上司が切っ掛けでした。

それがある日の解禁日(なんでも食べていい日)を迎えてから、元に戻れなくなりました。

えぇ、みるみる体重が戻っていきましたよ(笑)

約半年の間に20㎏痩せて、10㎏戻りました!!

だからでしょう、上司から夕食も何食べたか送るように言われました。

しかし、見返すことが出来るので、ここ最近何を食べたか振り返ることが出来ます。

例えば10月31日の日は夕食に、カップ麺、炒飯、麻婆豆腐、ポテチを食べていますね。

たぶんこの後、コンビニに行っていると思います。

この日の事はもう覚えていませんが、僕がジュースもなしにポテチを食べるわけがないので(笑)

 

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ダイエットの身が再度入ることに成功しました。

こんにちは、佐東拓弥です。

ダイエットの記録を取り始めて246日目になりました。

すみません、2ヶ月ほど前からダイエットに身が入らなくなってしまいました。

原因は前回も書きましたが、1ヶ月に1回の何でも食べれる日(ドカ食いdays)を迎えたことによるものです。

ダイエットを始めてから、120㎏あった体重は、大体半年で99㎏を切ることができました。

しかし、半年続けてもたった1回の解禁日を迎えて次の日から、ダイエットモードに戻りきることは出来ず・・・

2ヶ月ほどそのような時期があり、99㎏切っていた体重は、たった2ヶ月で109㎏にまで戻ってしまいました。

ドカ食いした翌日、ダイエットを始めようにも欲求がすごくて、どうにもなりませんでした。

それが数日続けば、どうでもよくなります。

でも、それからも毎日体重を計っていましたし、ダイエットを辞めたわけではありませんでした。

体重計に乗り、徐々に体重が増えるたびに、どこかでダイエットを再開しなければという思いはありました。

ふとした出来事で再燃

自分が太っていることに対して、落ち込むような出来事がありました。

それで、切れかけていたダイエットの思いが再燃したのです。

109㎏あった体重は一週間で、105㎏まで落とすことに成功しています。

最初にダイエットを始めたころは、次の日から1週間ほど欲求がすごくて、中々苦しい1週間を過ごしました。

今までもダイエットをしようとしても、この1週間が耐えられずダイエット自体を始められないパターンが多かったですね。

それが、今回は2日程度で済みました。

何か切っ掛けがあれば、ダイエットを始めることが出来ます。

しかし、中々切っ掛けってありません。

僕はこのHPが皆さんの切っ掛けになれば嬉しいです。