脳から変える、根性なしの為のダイエット。

リバウンド経験者も大丈夫、根性なしの為のダイエット法です。

月別: 2019年9月

同じ時間に目覚め、寝るメリットとは

睡眠時間を削ってまで やっていることはスマホで必要のない調べものをばかリして、睡眠の質を下げている佐東拓弥です。 世の中には本当に必要な人もいるでしょう。 忙しい時代ですし、ブラック企業なんて言葉もあるくらいです。 実際 […]

ダイエット、寝不足は食欲を増す

睡眠不足は、健康のデメリットはもちろん、ダイエットにもデメリットがあります。 寝不足は食欲を増し、寝不足は肥満のリスクを高くすることが分かっています。 研究では25%食欲が上がるというデータがあります。 普段寝ている時間 […]

お金の無駄!太る努力を辞めよう。

ドカ食い、衝動食いを良くやってしまいます。 イライラしたりすると、決まってコンビニに駆け込みます。 そして、食べきれない大量の夜食をカゴに詰めます。 食べきれないということは、夜なのにお腹限界まで食べるということです。 […]

誰でも最初は恥ずかしい

何をするにしても誰でも最初は恥ずかしいです。 ジムに行きたいです。 運動は嫌いなのでダイエット中にも関わらず、全然運動をしていません。 でもそれは、外で運動している姿を見られたくないという気持ちが強いからです。 自意識過 […]

消化に悪いと太る?腸との関係とは?

脳というのは、満腹になるまで20分かかると言われています。 太っているほとんどの人は食事に20分も費やすことはありません。 この満腹になるまでの20分の間に食べ過ぎてしまいます。 僕に至っては10分しないうちに、お腹の中 […]