マインドフルダイエット！どう食べるか
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前回は序章、今回は第2弾といったところでしょうか。 全部終わるころには、まとめてブログにしますね。 前回は食前に行うマインドフルネスでした。 いわば、何を食べるか？ マインドフルダイエット・序章！ でも、そ […]
Month: 2019年5月
1日だけ解禁しました、満腹中枢の変化
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こんにちは佐藤拓也です。 1日だけでしたが、好きなものをたらふく食べました。 毎月1日の日に、好きなものを食べるという日を上司と相談して作りました。 ですが、4月も5月も解禁日を飛ばしました。 体が別に欲していませんでし […]
GW10連休中のダイエット結果。
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佐藤拓也です。 ちなみにＧＷ明けの体重は112.2㎏でした。 ＧＷ前は113.8㎏ありました、－1.6㎏です。 丁度人生最高体重から10キロ減ったことになります！！ でも120キロからダイエットを始めて、そろそろ2ヶ月経 […]
停滞期というのは、100キロ越えの人間にも起こるらしいです。
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こんにちは、佐藤 拓也です。 実はずっと体重の上下がない日々を過ごしておりました。 ウンともスンとも体重が変わらない日々。 ダイエットには停滞期というものがありますが、どの情報も「体脂肪率が25％以上の人は […]