マインドフルダイエット・序章に挑戦する意味 公開日:2019年4月25日 ダイエットマインドフルダイエット こんにちは、佐藤拓也です! ダイエットをすると、胃が小さくなると言われていますよね。 自分も、ダイエットを始めてから明らかに前ほど食べれなくなっています。 ダイエット前と比べて、お腹がいっぱいになるまでの食事量が明らかに […] 続きを読む
114㎏が1キロ痩せるのに必要な消費カロリー。 公開日:2019年4月25日 ダイエットダイエット定期報告置き換えダイエット こんにちは、佐藤 拓也です。 ダイエットを始めて40日ほど経ちました、順調なのかどうなのか・・・ 120㎏からダイエットを始めた自分ですが、1キロ痩せるのに1週間くらいかかったり、かと思えば1日で減っていたり。 毎夜体重 […] 続きを読む
マインドフルダイエットで学んだ、一番の敵は身内 公開日:2019年4月24日 ダイエットマインドフルダイエット こんにちは、佐藤 拓也です。 ダイエットでの一番の敵は、糖質でも、炭水化物でも、欲求でも、やる気の低下でもなく身内だと思っています。 それも2回のダイエットと、そしてマインドフルダイエットを通して思ったことです。 しかし […] 続きを読む
水ダイエットとてんかん。 公開日:2019年4月24日 ダイエット病気エピソード こんにちは、佐藤 拓也です! 10日間置き換えダイエットが終わったので次は水を1日2リットル飲むダイエットを始めました! これはモデルとかもしていますね! 常温の水を飲むことで、体の基礎代謝が上がるそうです。 そして不要 […] 続きを読む
置き換えダイエット 結果発表! 公開日:2019年4月23日 ダイエット定期報告置き換えダイエット こんにちは、佐藤 拓也です。 置き換えダイエットを10日間、無事終了しました。 結局何キロ痩せたのか、現在の体重など、挑戦してどうだったのかを書いていきたいと思います。 Slim up Slim (スリム アップ スリム […] 続きを読む
マインドフルネス実践編! 公開日:2019年4月22日 マインドフルダイエット こんにちは、佐藤 拓也です! 今回、初のマインドフルダイエットを実践してみました。 ダイエットにマインドフルネスを取り入れて、どう変わったのかの感想です。 と書きつつ、まだ3回目ですがマインドフルネス実践編!スタートです […] 続きを読む
マインドフルダイエット・序章! 公開日:2019年4月19日 マインドフルダイエット マインドフルダイエットとは食欲を乗りこなすダイエット方法。 いつもダイエットを失敗してきた自分にピッタリだと思い、始めました。 その経験を踏まえて、ある考えに行きつきました。 全てのダイエットの失敗は「食欲をコントロール […] 続きを読む
太っているメリット、デメリットを考えてみた! 公開日:2019年4月18日 ダイエット こんにちは、122キロです! ダイエットを始めて1ヶ月が過ぎました。 最初は辛かったですが、今のところダイエットは順調と思います! でもでも、167cmしかない自分の平均体重がどうやら60キロ前後らしい。 標準体重になる […] 続きを読む
実はてんかんという障害を持っています。 公開日:2019年4月17日 病気エピソード こんにちは、佐藤 拓也です。 実は物心つく前から、自分には「てんかん」という持病があります。 小さい頃から障害を持って生きてきました。 外に出歩かなかったのはこのためでもあります。 子供の頃は、外での運動、 […] 続きを読む
ダイエット始めて1ヵ月!-8キロでした。 公開日:2019年4月16日 ダイエット定期報告 こんにちは、122キロの佐藤 拓也です。 今日で丁度ダイエットを始めてから1ヵ月になります。 適当に上司の前でなんとなく「痩せる!」と言ったら、強制的に始まったダイエットですが、初めてしまえば続くものですね。 ホントは自 […] 続きを読む