成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。 公開日:2019年12月11日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットを失敗しやすい原因の一つに、チートデイを取り入れたことによる失敗です。 次の日から食事を制限できずに、ダイエットに戻れなくなってしまうことで、失敗に終わります。 実際に過去2回僕もこ […] 続きを読む
糖質制限否定派の記事を見つけました。 公開日:2019年12月5日 ダイエット こんにちは、糖質制限ダイエットは賛否両論です。 糖質を抜くことで効果があるという人もいれば、糖質を抜くことそのものに意味はないという人もいます。 単純に摂取カロリーが減るから痩せるという意見です。 どちらにせよ、結果がど […] 続きを読む
置き換えダイエットを10日間した、体重の変化 公開日:2019年11月22日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 置き換えダイエットを10日間しました。 置き換えドリンクを始める前と後の体重はコチラです! 今回試した置き換えダイエットは前回と一緒です。 ダイエットシェイク、短気style 置き換えダイエッ […] 続きを読む
ダイエットの身が再度入ることに成功しました。 公開日:2019年11月14日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットの記録を取り始めて246日目になりました。 すみません、2ヶ月ほど前からダイエットに身が入らなくなってしまいました。 原因は前回も書きましたが、1ヶ月に1回の何でも食べれる日(ドカ食 […] 続きを読む
人間味あふれるでしょう!? 公開日:2019年10月31日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ご無沙汰しすぎてしまいました。 この間何をしていたかと言いますと、リバウンドしていました!! 解禁してから、ダイエットモードに戻ることが出来なくなったんです。 ダイエットモードに戻ることが出来 […] 続きを読む
間違ったやり方をしているかも!?糖質ダイエット 公開日:2019年10月2日 ダイエット ダイエットで失敗する人に見られる傾向は極端な食事制限。 仮に成功してもリバウンドしてしまうのは、その食生活を続けることが出来なかったからです。 現実的な食事制限が出来ていなかったからですね。 糖質制限ダイエットが分かりや […] 続きを読む
目を閉じるのは逆効果!?睡眠につきやすくなる方法 公開日:2019年9月24日 ダイエット こんにちは、佐東拓弥です。 夜、寝れない日。 明日は仕事だからと無理やりベットに入り、目を閉じてしまいがちです。 ほぼ100%経験しているのではないでしょうか。 目を閉じても寝れませんよね。 そこで、眠れない夜に眠りにつ […] 続きを読む
20kg痩せた経験上、夜更かしをしているとダイエットは出来ない 公開日:2019年9月19日 ダイエット こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットを成功させるためにも、夜更かしは危険です。 22時から2時の、俗に言うゴールデンタイムに起きているわけですから、空腹の時間も単純に長くなります。 太りやすい時間帯と呼ばれているのが、 […] 続きを読む
健康リスク軽減!?5%体重を減らすと健康に。 公開日:2019年9月18日 ダイエット 肥満はあまり健康にもメンタルにもよくありません。 高血圧、無呼吸、2型糖尿病や心臓病のリスクが高くなります。 そしてメンタル面ではBMIが高いほど、うつ病になりやすいというデータもあります。 あんまりいいことはありません […] 続きを読む
同じ時間に目覚め、寝るメリットとは 公開日:2019年9月11日 ダイエット 睡眠時間を削ってまで やっていることはスマホで必要のない調べものをばかリして、睡眠の質を下げている佐東拓弥です。 世の中には本当に必要な人もいるでしょう。 忙しい時代ですし、ブラック企業なんて言葉もあるくらいです。 実際 […] 続きを読む