「マインドフルダイエット」の記事一覧

こんにちは、佐東拓弥です。 今回は数日前に書いた、マインドフルネスに出会った経緯に書いた、精進料理についてです。 精進料理は、寺で食べました。 凄い昔に何回か葬式でしか食べたことがありませんでした。 肉っけ、魚っけもない […]

ダイエット中は、風邪をひきやすいです。 ダイエット中の人は、食事制限をすることが多いため、免疫力が落ちるからです。 無理な食事制限をすると、風邪をひきやすくなります。 必要な栄養素をとれなくなった結果、とても風邪をひきや […]

時間があるときは、レーズンエクササイズを今もしています。 本来は、ダイエットが目的ではありませんが、効果の一部として、食欲の暴発を防ぐ効果があることが分かっています。 それが結果として、ダイエットに結び付くということです […]

こんにちは佐東拓弥です。 マインドフルネスは色々な効果があります。 Googleが取り入れていることで一気に有名になり、今はビジネス化もしているので、色々な効果が研究により分かってきています。 ですがマインドフルネスは色 […]

こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットを始めるときに、頭の中やメモ書きで計画を立てる人が大半です。 計画を立てるのは簡単です、僕も最初のダイエットは動いて、我慢するダイエット計画を頭の中で立てていました。 でも人間はその […]

食欲以外の空腹を撃退する方法が、マインドフルダイエットです。 一時の気休めとは違い、これは本当に効くのでマインドフルネスを試してほしいと思います。 夜にお腹が減るのは色々な理由がありますが、空腹の対処方法はどのサイトでも […]

思い返してみても、我慢して続いたことなんて一度もないですね。 ダイエットもしかり！ 脳がそのような構造になっているので、努力は続きません。 だから我慢しなくてもいいダイエットを探していました。 自分に厳しくしていた時の方 […]

ダイエットの挫折理由は、ストレスと食欲の我慢が出来なかったが大半を占めています。 食べれないからストレスが溜まると思い込みがちですが、必ずしもそうだとは限りません。 これは身をもって体験したことです。 「食べれないからス […]

着々とマインドフルダイエットの効果を実感できている佐藤拓也です！ 最近では、体に必要なカロリーがなんとなく、心身で分かるようになってきました！ ダイエットは運動、カロリー制限よりも、こういう気持ちの問題の方が大事です。 […]

マインドフルダイエットというのは、太らない脳を作ります。 食に対する問題がある人の悩みが解決して、食生活の改善をして結果として痩せていくということです。 そのおかげで僕は20㎏痩せることに成功しました。 ですが、何も食に […]