マインドフルダイエット実践記、脳を覚醒状態に! 公開日:2019年6月15日 ダイエットダイエット定期報告マインドフルダイエット どうも、佐藤拓也です! 今まで、マインドフルダイエットのやり方の記事は書いてきましたが、ここらで僕の実践記を書きます。 まずは簡単にできる呼吸フォーカス法。 手軽ですし仕事の合間にも出来るので、取り入れてみました。 最初 […] 続きを読む
ダイエット定期報告 公開日:2019年6月13日 ダイエットダイエット定期報告 どうも、佐藤拓也です! 最近定期報告をしていませんでした! ということで昨日、2019年6月12日の夜に計った体重です。 6月中に100キロ切るのは、ちょっと無理がありそうです(笑) 最新の体重は105.2㎏です。 でも […] 続きを読む
脳が強い欲求に流されないように、食べたい衝動に名前を付ける。 公開日:2019年6月10日 ダイエット定期報告マインドフルダイエット病気エピソード どうも、佐藤拓也です! もっと食べたいという気持ち、ダイエットをしている人なら皆さん感じることですよね。 僕ももっと食べたいと思うことが今もたまにあります。 欲求は減ってきた気はしていたんですが、何ヶ月も続けて分かってき […] 続きを読む
現在の体重、15キロ痩せました! 公開日:2019年6月6日 ダイエットダイエット定期報告 どうも、佐藤拓也です! 最近、定期報告をしていませんでしたが、106.3㎏になりました! 順調に体重が減ってくれています! この間まで、体重の減りが遅いような気がしていました。 でも今では開き直って1人1人違って当たり前 […] 続きを読む
今日は解禁日。 公開日:2019年6月1日 ダイエットダイエット定期報告 どうも、佐藤拓也です。 毎月、初月の1日の日は会社との相談の結果「なんでも食べていい日」にしています。 初解禁したのは5月の1日の日。 前回の解禁日 前回、1日だけ解禁した結果です。 まず、食事の量の満腹中枢が変わってい […] 続きを読む
目標は6月以内に100キロ切るに変更 公開日:2019年5月29日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは、佐藤拓也です。 僕の目指すダイエットのゴールは標準体重である60キロ。 でも小さなゴールは100キロ切ることです、それは会社との話で7月末までにすることになっていました。 今の自分は108㎏、7月末までなら十 […] 続きを読む
今日の体重と、新しい体重計。 公開日:2019年5月28日 ダイエットダイエット定期報告 どうも、佐藤拓也です。 いつも使ってる、手動でカメラを撮っていたピンクの体重計。 その体重計の画像をブログに載せていました。 でも欲しいと言われて、あげてしまい、最新式の体重計に変えました。 今度からこちらで撮影した画像 […] 続きを読む
ここ最近のダイエット報告 公開日:2019年5月23日 ダイエットダイエット定期報告 念願の110㎏を切った佐藤 拓也です! 最近は体重の報告をしていませんでした、すみません! 画質が悪いですが昨日の夜の体重は108.6㎏でした。 糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」 108.6㎏ 一 […] 続きを読む
ダイエットを始めて2ヶ月。 公開日:2019年5月16日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは佐藤拓也です! ダイエットを始めて丁度2ヶ月が経ちました! 思えばよくここまでダイエットを続けることが出来たものだと思います! 食べれる量も減りましたし、ダイエットとしては成功しているみたいです。 さっそく自分 […] 続きを読む
最新のタニタの体重計は凄いですね 公開日:2019年5月14日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは、佐藤拓也です(*´ω`) いつもは夜に計る体重ですが、今日は朝もちょっくら計ってみました! 実はいつもブログに載せる為に使っている体重計以外にも「性能の良い体組成計」も持っています、こうして時間がある朝は体重 […] 続きを読む