今の日本人が1日3食になった理由 公開日:2020年4月9日 ダイエット定期報告 ダイエット・健康目的なら3食食べよう。 いやいや、実は2食でいいんだ。 いつの時代も常識が変わり、色々情報が錯そうしています。 1日3食論 1日3食論は今も根強く残っています。 日本人のDNAに染みついてしまっていますよ […] 続きを読む
ストレスが関係する!空腹の正体見極めたり。 公開日:2020年4月6日 ダイエット定期報告 夜中にドカ食いしてしまう、強烈な空腹。 僕もつい昨日襲われました。 しかし、いつもは衝動に任されてコンビニに走りましたが、昨日はなぜか食べたい欲求に襲われても冷静でした。 マインドフルネスのおかげでしょうか。 空腹を感じ […] 続きを読む
マインドフルダイエットに出会った経緯。 公開日:2020年4月3日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 マインドフルネスを応用したダイエット法のブログをしていますが、僕がマインドフルネスと出会ったキッカケを話したいと思います。 これまでのダイエットの失敗が、食欲を我慢できなかったこ […] 続きを読む
次のダイエットに悩んでいる間に食べてしまいます・・・ 公開日:2020年3月16日 ダイエット定期報告 ローフードダイエットが失敗に終わりました。 次のダイエットに悩んでいるのですが、全く思いつきません。 その間にドカドカ食べてしまいます。 正直にいえば、ダイエットめんどい 今も毎日の食事と、体重は記録し、毎晩上司に提出し […] 続きを読む
僕には無理だった、ローフードダイエット 公開日:2020年3月6日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 最近始めたダイエットがローフードダイエットです。 会社の人は誰も知りませんでした、テイラースウィフトが実践していたダイエットで有名なダイエットです。 ということで、会社では僕が広めたことにより […] 続きを読む
サボりまくりました。 公開日:2020年1月31日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエット、辞めたわけではありませんよ! でもサボりまくりました(笑)・・・ごとではありませんね、ごめんなさい。 ということで現在の体重がコチラ! 戻っては痩せての繰り返し 20㎏痩せて、10 […] 続きを読む
成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。 公開日:2019年12月11日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットを失敗しやすい原因の一つに、チートデイを取り入れたことによる失敗です。 次の日から食事を制限できずに、ダイエットに戻れなくなってしまうことで、失敗に終わります。 実際に過去2回僕もこ […] 続きを読む
置き換えダイエットを10日間した、体重の変化 公開日:2019年11月22日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 置き換えダイエットを10日間しました。 置き換えドリンクを始める前と後の体重はコチラです! 今回試した置き換えダイエットは前回と一緒です。 ダイエットシェイク、短気style 置き換えダイエッ […] 続きを読む
ダイエットの身が再度入ることに成功しました。 公開日:2019年11月14日 ダイエットダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ダイエットの記録を取り始めて246日目になりました。 すみません、2ヶ月ほど前からダイエットに身が入らなくなってしまいました。 原因は前回も書きましたが、1ヶ月に1回の何でも食べれる日(ドカ食 […] 続きを読む
人間味あふれるでしょう!? 公開日:2019年10月31日 ダイエット定期報告 こんにちは、佐東拓弥です。 ご無沙汰しすぎてしまいました。 この間何をしていたかと言いますと、リバウンドしていました!! 解禁してから、ダイエットモードに戻ることが出来なくなったんです。 ダイエットモードに戻ることが出来 […] 続きを読む