「ダイエット定期報告」の記事一覧

こんにちは、佐東　拓弥です。 夜ご飯の代わりに置き換えダイエットを始めて、6日目。 途中、飲み会やら何やらが続き、実質まだ5日目です。 最近はダイエットの定期報告をしていなかったので、定期報告も兼ねて久しぶりに報告を。 […]

こんにちは、佐藤拓也です。 最近は体重の経過報告はしていませんでしたが、100㎏前後から変わっておりません！ 体重の落ち具合も一旦は落ち着いた感じでしょうか。 もち、根性ないまま60㎏まで落とします！！ 現在の体重 一番 […]

とうとう100キロ切って0.1トンを脱出した佐藤拓也です！ いやー、とうとう100㎏切りました！ 7月はダレてしまい半月ほど停滞していましたが、とうとうこの日が来たか！という感情でいっぱいです。 体の変化 二桁に行ったの […]

約10日間、ドカ食いdaysに入っていた佐藤拓也です！ このところ、体重の結果発表していませんでしたよね。 体重は少し増えました。 でも10日間もがき苦しみ、食べてた割には、あまり体重が増えなかったです。 現在の体重と、 […]

ダイエット初めて100日経った男、佐藤拓也です！ 途中何度も挫折しかけて、1ヶ月に1回のご褒美日を無視したこともありました。 でも、その空腹が本物ではないということに、マインドフルネスを通して段々気づけるようになってきた […]

いらっしゃいませ、佐藤拓也です！ 6月も末日、とうとう今年も半年切りました！ 今月最後の体重報告をしたいと思います！ 3ヵ月前まで入らなかった服が入るようになりました！！ 102.6㎏まで痩せました 半月くらい104キロ […]

へほー、佐藤拓也です！ 題名の通り、ダイエットを始めて100日が過ぎました。 単純に3ヶ月が過ぎたことになりますね～ 3ヵ月前とどれくらい痩せたのでしょうか。 100日経った現在の体重 今は104.1㎏。 ダイエットを始 […]

ほへー、佐藤拓也です！ 自分に優しくなれる方法をブログに書きました。 今回は他人に優しくなれる方法です！ 感謝は、内面から満たしてくれるよ 感謝の気持ちは自分の心を満たしてくれます。 前向きな気持ちにしてくれることも科学 […]

どうも、佐藤拓也です！ 先日、ダイエット開始から90日経ちました！ おめでとう、拓也！ ということでこの3ヵ月、マインドフルダイエットで、どう体重が変わったのか！ 3ヵ月前の体重と3ヵ月後の体重 会社に言われてダイエット […]

どうも、佐藤拓也です！ 今まで、マインドフルダイエットのやり方の記事は書いてきましたが、ここらで僕の実践記を書きます。 まずは簡単にできる呼吸フォーカス法。 手軽ですし仕事の合間にも出来るので、取り入れてみました。 最初 […]