脳から変える、根性なしの為のダイエット。

リバウンド経験者も大丈夫、根性なしの為のダイエット法です。

「ダイエット定期報告」の記事一覧

置き換えダイエット中間報告、5日で何キロ痩せたのか!?

こんにちは、佐東 拓弥です。 夜ご飯の代わりに置き換えダイエットを始めて、6日目。 途中、飲み会やら何やらが続き、実質まだ5日目です。 最近はダイエットの定期報告をしていなかったので、定期報告も兼ねて久しぶりに報告を。 […]

続ける力を高めてくれるトレーニング。

ほへー、佐藤拓也です! 自分に優しくなれる方法をブログに書きました。 今回は他人に優しくなれる方法です! 感謝は、内面から満たしてくれるよ 感謝の気持ちは自分の心を満たしてくれます。 前向きな気持ちにしてくれることも科学 […]

マインドフルダイエット実践記、脳を覚醒状態に!

どうも、佐藤拓也です! 今まで、マインドフルダイエットのやり方の記事は書いてきましたが、ここらで僕の実践記を書きます。 まずは簡単にできる呼吸フォーカス法。 手軽ですし仕事の合間にも出来るので、取り入れてみました。 最初 […]